Aceite de oliva y limón, ¿para qué sirve? [Guía Esencial]

aceite y limon en botella ayunas

Hemos llegado a escuchar muchas veces que el agua con limón ayuda en ayunas, pero ¿para qué sirve el aceite de oliva y limón? ¿Es saludable? ¿Realmente ayuda a bajar de peso? Está claro que combinado con casi cualquier cosa, ayuda a reducir el peso y aligerar la carga intestinal con una simple cucharada. Por otro lado, el aceite de oliva también tiene una gran fuente de grasos saludables y antioxidantes. 

La vitamina C del limón es a su vez un potente antioxidante, que combinados se convierten en un remedio saludable para combatir posibles enfermedades como son la disminución de colesterol en sangre, síntomas de resaca, estreñimiento y bajar inflación de barriga. Pero si lo mezclamos con aceite de oliva virgen extra, la cosa mejora. Además, recomendamos echar un vistazo a los beneficios que tiene el aceite de oliva por sí mismo que podrás ver en este enlace.

¿Cuáles son los nutrientes y beneficios del aceite de oliva con limón?

No hay que confundir que el aceite de oliva ayuda a la salud pero en su justa medida. Hay que tener en cuenta que tiene casi 900 calorias por 100ml, que sería equivalente a comerte 18 manzanas de golpe (una manzana tiene 52 calorias por unidad). Eso no significa que sea malo, pero hay que tener cabeza a la hora de tomarlo. El aceite de oliva tiene una principal fuente de grasas monoinsaturadas, que reducen el colesterol malo (LDL) en gran medida, tal como se menciona en el estudio clínico de Medline Plus que nos muestra todos estos datos y mucho más.

Para nuestro sistema cardiovascular, no puede venirnos mejor tomar este beneficio. Para nuestro cuerpo, el aceite aporta antioxidantes como son polifenoles y el limón aporta pocas calorías (sólo 27) y alta cantidad de vitamina C. Verás como una simple cucharada te ayudará si usas esta combinación de aceite de oliva y limon.

limon exprimido en cuchara y aceite

 

Aceite y limón en ayunas, ¿es saludable?

Hace pocos días os contábamos las maneras de poder bajar de peso con aceite de oliva, en el que usábamos el cítrico como remedio por excelencia junto a este oro líquido para usarlo y perder unos kilos.  En esta ocasión, haremos hincapié en el aceite y limón como parte de una dieta alimenticia a primera hora del día. Ya hemos contado los beneficios de ambos nutrientes, pero aquí viene lo ideal: tomarlo cuando no hemos digerido nada nos ayudará a conservar todas aquellas propiedades que no podremos conservar mezcladas con otros alimentos. Esto no tendría ningún valor exceptuando que existen estudios clínicos que avalan estas creencias, como son el caso de las revistas American Journal of Clinical NutritionJournal of Clinical Endocrinology and Metabolism o Atherosclerosis. Probadlo durante una semana y veréis los cambios y beneficios al tomar nuestro consejo.

Por otro lado, es saludable tomar agua con limón a lo largo del día, como parte de nuestros dos litros de agua diarios. Te ayudará a no retener líquidos innecesarios y poder expulsarlos con facilidad y a mantener tu hígado siempre desintoxicado. Es muy recomendable que se use limón del de verdad, no el concentrado, pues éste es una contradicción al perder la corteza del limón. Es importante ya que reduce a bajar todos los niveles de colesterol en nuestro querido hígado. Además, así ayudas a incrementar el consumo local en la frutería de tu zona.

Tomar una cucharada pequeña de aceite de oliva con limón ayudará también a mejorar y paliar el posible estreñimiento. Recuerda siempre que puedas tomarlo en comidas copiosas para evitar posibles sustos. ¡Te ayudará como por arte de magia! Y ya no hablemos de poder usarlo en conjunto para tus recetas caseras de siempre.

Tomar aceite de oliva con limón en ayunas, ¿cuándo hacerlo?

Al levantarte, es muy recomendable que tomes una cucharada de aceite de oliva en ayunas (a ser posible virgen extra, por sus propiedades organolépticas. Esto es mejor si lo haces un tiempo antes de desayunar y para poder complementarlo es mejor si lo acompañar del jugo de un limón (evita el concentrado) logrando efectos beneficiosos sobre tu organismo, tales como:

  • Si tienes problemas de huesos (o quieres prevenirlos), el limón puede regular el pH del organismo, previniendo así la posible acidez del estómago (evitar estreñimiento ocasional) y el riesgo de cáncer. Además, es antiséptico ayudando a lidiar con infecciones bacterianas de la forma más natural posible. Perfecto, ¿verdad?
  • Por otro lado, el limón posee un efecto de depuración en nuestro sistema por lo que es idóneo el limón para adelgazar siempre y cuando tengamos un lifestyle (o estilo de vida) equilibrado llevo no deporte diario y comer saludable.
  • El agua tibia en ayunas es otro de lo más poderosos remedios caseros que nos ayudarán de forma de laxante natural. Debido a su calor nos va a regular el sistema digestivo pudiendo asimilar los nutrientes que recibidos de los alimentos. Si lo mezclamos con el limón, obtendremos una buena cantidad de vitamina C, quien es el culpable (de buenas maneras) de que podamos tener una piel tersa y que se formen colágenos para el mantenimiento de las articulaciones.

Además, muchos usuarios están de acuerdo en que es esencial que el limón sea ecológico debido a que es la forma más natural posible por la anulación químicos que podrían no ser beneficiosos para tu salud. Busca en tu tienda eco de confianza para conseguir estos típicos limones. De igual manera, recomendamos el uso de aceite de oliva ecologico, por las mismas razones que el limón para conseguir todos estos beneficios.

El antioxidante hesperidina en el limón

La hesperidina es un antioxidante de la variedad flovonoide la cual no debemos confundir con la famosa bebida argentina de nombre homónimo. Ésta primera es la misma parte clara y sin color que contienen la mayoría de cítricos. Usada tradicionalmente en el tratamiento de desórdenes vasculares, lo que viene siendo, un irregular funcionamiento de nuestra sangre. Volvemos a tratar otro caso de antioxidante que potenciaremos, nuevamente, al tomar con el aceite de oliva virgen.

Con ellos evitaremos, en gran medida, las varices que nos salen en la piel y además prevención de hemorroides. 
botella aceite de oliva medico

El aceite con limón como gran aliado cardioprotector

Si hablamos de colesterol malo (LDL), el que más daña directo al hígado, lo mejor para resolver los futuros problemas que tengamos será con aceite de oliva, que reactivará la circulación eliminando el exceso que no necesitemos en sangre. Al ser un gran aliado protector, el aceite de oliva virgen extra lo combinamos con el limón (y agua si es posible) para aportarnos todas las vitaminas que nuestra sangre necesita diariamente y reportando beneficios de calidad para problemas cardiovascular (¡así combatimos el colesterol!). Una cucharada al día mejorará nuestra dieta y tendremos ese extra que nos vendrá mejor todos los días.

Hay que tener en cuenta también que que este remedio es mano de santo para algunos, pero para otros puede no llegar a beneficiarle. En estos casos, recordamos que es mejor acudir al médico para conocer la tipología de metabolismo que tengamos, así como los de nuestra familia (¡no hay que olvidarse de ellos!). ¿Te animas a mejorar tu vida con aceite de oliva y limón?

Te dejamos unas recetas con limón que te vendrán muy bien para tu salud por día: Merluza al horno con patatas

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Aceite de oliva y limón, ¿para qué sirve? [Guía Esencial]

    1. Hola Mercedes! El aceite con limón sería recomendable todos los días una cucharada por la mañana en ayunas. Un saludo!

  1. HOLA BUEN DIA TENGO UNA SEMANA TOMANDO EL ACEITE DE OLIVA CON LIMON, PERO HE NOTADO Q ME DUELE LA CABEZA ES NORMAL?

    1. ¡Buenas Norma! En principio no deberia ser debido a tomar aceite de oliva, ya que este mejora tu salud debido a los polifenoles. Deberias visitar a tu medico para que te pueda hacer un chequeo en profundidad. ¡Un saludo!

  2. muy interesante toda la informacion.muchas gracias

  3. A qué se refiere el concentrado de limón? Para evitarlo.
    Y todos los días en ayunas por cuánto tiempo? Gracias

    1. Concentrado es el que no es limón puro como alimento, sino el bote del supermercado ya concentrado en él. Saludos.

  4. Buen día, niños de 13 y 14 años pueden tomar la
    cucharada de aceite con limón?

  5. Avatar Gabriel Palomino Mora dice:

    Cuánto tiempo puedo tomar el aceite de oliva y limón? Para la circulación

  6. Buen día este aceite con limón también es bueno para mejorar el deseo sexual gracias.

    1. Hola Carlos! No estamos seguros de que sea útil para ello. Puedes usar condimentos afrodisiacos para tal fin, como la canela. Un abrazo.

  7. Buen día buy buena combinación y me a dado buen resultado gracias!!!!

  8. Avatar Antonio Sixto González dice:

    Excelente información…!!!
    Muchas gracias…!!!

  9. Es cierto que el aceite con limón, cura el mal aliento?
    Gracias!

  10. Buenos Dias,yo tome Durante muchos anios aceite de higado de bacalao,con gusto a limon,precedente de Islandia marca Lissy,ahora no esta entrando al pais,yo lo tomaba para las articulaciones,y no tenia dolor de rodilla,ahora desde que no la tomo,estoy teniendo molestias en la rodilla,mi pregunta seria,me haria bien tomar en ayunas el aceite de oliva con limon ? Si se puede,espero respuesta.gracias

  11. Tenia fuerte dolor em el colon porq sufro de diverticulitis hace una semana lo estou tomando me he sentido bastante mejor lo consumo todos los dias en ayunas.. Excelente

  12. Excelente información. Tengo 3 semanas tomándolo y me he sentido muy bien y ahora más con ésta información lo seguiré tomando gracias

  13. Me esta ayudando muchisimo con mi vesícula olvide comentarlo

  14. buenos días,estos tomando aceite de oliva con limón en ayunas y observo que me esta mejorando mi salud en algunos casos ,pero me esta estriñendo es normal

    1. Reduce la cantidad de aceite de oliva que te tomas, el estreñimiento es provocado probablemente por tomar una cantidad excesiva. Recuerda que es un par de gotas es mas que suficiente.

  15. una pregunta, que otra cosa puedo tomar en medicina natural para bajar el colesterol, aparte del aceite de oliva con limón que estoy tomando en ayunas.

  16. Es cierto que está mezcla es buena para mejorar los riñones

  17. Hola buenas tardes tengo calculo biliar puedo tomar aceite con limon

  18. Avatar Elodia Ramirez Muñoz dice:

    Es cierto que el aceite de oliva con limón es bueno para eliminar las piedras en la vesícula?

  19. hola un saludo y pregunto: es recomendable tomar un vaso de agua simple antes de ingerir la cucharada de aceite de oliva extra vírgen con limón? o no

  20. Buenas , tengo una duda que tan cierto es que el aceite de oliva con limon elimina los calculos renales , tengo calculos y me recomendaron tomar este remedio sera util ..

  21. Avatar Jhon Jairo Álvarez Ramírez dice:

    Excelente esta información. Me lo recomendaron y voy a empezar a tomarlo. Gracias.

  22. Sirve para adelgazar y cuanto tiempo se debe tomar

  23. Sufro de Artrosis y tres hernias discales nervio ciatico tomaba tramadol. Empecé a cuestionarse el por qué si no lo tomaba el dolor no se retiraba. Comencé a dejarlo de a poco con el consentimiento de mi doctor de cabecera. leí sobre el aceite de oliva extra virgen y limón y me puse en acción. Hace dos meses lo tomo en ayunas y además lo uso en la cocina. Gracias a la naturaleza que todo nos da. Mis dolores fueron desapareciendo paulatinamente. Sólo tomo algún diclogesic cuando he avisado en trabajar. Lo recomiendo. Una cucharada soporta con el jugo de un limón en ayunas. Les aseguro que da resultados óptimos.

  24. Buenas noches puedo usar aceite de oliva normal? No tengo extra virgen.

    1. El aceite de oliva normal no tiene las propiedades organolepticas que tiene el virgen o virgen extra. No sería recomendable su uso.

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